¿Qué es el ejercicio terapéutico? ¿te sirve para tu lesión?

Cuando tenemos una lesión aguda, un accidente o un dolor cronificado por el paso del tiempo, la masa muscular, el equilibrio, el control postural y la coordinación motora deben trabajarse de manera progresiva, combinada y controlada. Por eso a veces empiezas a entrenar y te lesionas. Vas al fisioterapeuta a tratar de forma pasiva la lesión, pero el dolor vuelve a aparecer.

El ejercicio terapéutico es una intervención clínica, prescrita y supervisada por un fisioterapeuta, con objetivos concretos y una progresión basada en la respuesta del paciente, muchas veces combinada con una terapia más pasiva que nos ayude a tolerar mejo la carga que vamos a ir estableciendo. 

Consta de un proceso dosificado, planificado y personalizado del movimiento, de los ejercicios, para recuperar la función, reducir el dolor y mejorar la calidad de vida. 

No es un entrenamiento o simplemente hacer ejercicios, debemos plantearnos siempre qué objetivo tenemos, y tener muy claro a qué ritmo podemos ir avanzado, qué actividades podemos realizar, y a veces cuales debemos descartar o retrasar. 

Suele incluir ejercicios de fuerza muscular, de movilidad, de flexibilidad, de coordinación, de control motor y de equilibrio, de movilidad y estabilidad articular, muchas veces planteando una progresión muy controlada del movimiento. Suele existir también un trabajo cardiovascular, un ejercicio funcional aprendiendo a coordinar la función de varios músculos, tal y como sucede en la vida diaria. 

La intensidad y la dificultad de los ejercicios la marca la progresión del paciente, la lesión previa, o el objetivo marcado. A veces queremos prevenir una recidiva, otras en cambio, se buscan objetivos más exigentes. 

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